Syventävä Pilates viikonloppukurssi

PILATES SYVENTÄVÄ VIIKONLOPPUKURSSI 10H

3-4.2.2024

 

• Kurssin hinta on 200€ henkilö. Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan vähintään puolet hinnasta (imloittautuminen on voimassa kun 1/2 maksettu)

• Kurssi on tarkoitettu:

           - Matto Pilates alkeet käyneille,

           - Laite Pilates intron ja kolmelle ryhmätunnille osallistuneelle

          - tai jos olet harrastanut pilatesta 6kk

• Kurssilla pureudutaan pilateksen tekniikkaan, liikkeisiin ja periaatteisiin tarkemmin, jotta saat viikkotunneista ja pilates harjoittelusta enemmän irti.

• Kurssi on haastava ja tekninen. Kurssilla on 3 ohjaajaa. Ohjaajat tukevat harjoitteluasi myös manuaalisesti jotta saat harjoittelusta kaiken irti.

• Kurssi sisältää lyhyen laite pilates osuuden.

 

OHJELMA:

Lauantai:   9.00 AamuPilates   9.45 ½ ryhmää LaitePilates         ½ ryhmää MattoPilates   11.15 Omakustanne lounas   12.00 Pilateksen anatomia, fysiologia ja biomekaniikka pilatesliikkeissä; käytännön liikeharjoitteita   14.30 Päivän kooste

Sunnuntai:   9.00 AamuPilates   9.45 Flow liikkeessä ja         Flow liikkeestä toiseen   11.15 Omakustanne lounas   12.00 Klassinen Pilates, liikkeet ja liikesarjat   13.45 Liikkuvuus ja rentoutus   14.30 Päivän kooste

 

Lisätietoja Milla p.0407574326

Kurssille otetaan max. 8 osallistujaa. Ilmoittautuminen on sitova. Kurssi toteutuu jos osallistujia on 5. Ilmoittautuminen 19.1.2024 mennessä.

Mikäli perut kurssille tulon 19.1.2024 jälkeen, maksu palautetaan vain lääkärin todistus esittämällä. Maksut palautetaan, jos osallistujia on liian vähän ja kurssia ei toteuteta.